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Revisión del 17:58 26 jun 2009

Facultad de ciencias de la Actividad Física y el deporte, Instituto Nacional de Educación Física, Universidad Politécnica de Madrid.

La educación física carece actualmente de una definición consensuada en el ámbito académico por varias razones:

La utilidad que pueda conferírsele, sea ésta educativa, terapéutica, recreativa, social, expresiva o competitiva.
El grado de influencia que recibe de diferentes ciencias y, por consecuencia, la prevalencia que cada una de las mismas pueda adquirir.
La constante redimensión de sus fines y objetivos en virtud de su continua evolución dentro del campo de las humanidades, las ciencias sociales y de la salud.

Pese a esto, en un sentido estrictamente educativo puede definirse así:

La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la educación física es una necesidad individual pero también social.

Dentro de dicha definición pueden ampliarse los siguientes conceptos:

Disciplina: aún cuando existen debates acerca del tema, no puede considerársele una ciencia, ya que no se ocupa del estudio específico de un objeto. Por el contrario, toma conceptos de distintas ciencias para elaborar su marco de aplicación. De esta manera es más acertado considerar a la educación física una disciplina o práctica, al igual que la medicina, y no una ciencia, como la biología. La dudosidad de su estatuto científico no implica que dentro del campo de la educación física no pueda investigarse, pero esto se hace empleando métodos y conceptos de las ciencias biológicas, exactas y sociales.
Pedagógica: puesto que en su aspecto educativo forma parte del conjunto de disciplinas o materias que integran los planes de estudios o currículos educativos.
Desarrollo integral y armónico: la educación física actúa (educa) preferentemente sobre los aspectos físico-biológicos-espirituales de la persona, pero sus efectos se producen de manera integrada y armónica sobre la totalidad del ser.
Motricidad (movimiento): como lo señala su denominación (física), su campo de acción es la motricidad, entendiendo ésta como las prácticas corporales y motrices del ser humano.

Existe también una discusión acerca de la denominación de la disciplina, ya que algunos prefieren llamarla Cultura física, especialmente aquellos que buscan distanciarse de la perspectiva educativa. Otros pretenden llamarla Educación deportiva, término que es equivocado, ya que los deportes constituyen una parte de la misma y ésta no se basa únicamente en los mismos.

Existen distintas corrientes, las cuales evolucionan constantemente, convergiendo o ramificándose unas con otras. Las mismas pueden resumirse en:

Educación: se centra en dicha función y considera como fundamental campo de acción a la escuela y el sistema educativo
Salud: se centra en la aplicación de la Educación Física como agente promotor de la salud y se amplía a la prevención de enfermedades
Competencia: se centra en el entrenamiento deportivo como base para el desarrollo del alto rendimiento
Recreación: se centra en las actividades lúdicas y en ambientes naturales para vincular al individuo con el medio
Expresión corporal: ha sido una tendencia de significativo crecimiento en los últimos años, especialmente a partir de la influencia interdisciplinaria que recibe de la danza, el yoga y la música entre otras.

La educación física es una clase como todas pero consiste en fortalecer el cuerpo humano y sus sentidos.

Mediante el estudio histórico podemos conocer y entender mejor el campo de la educación física y los deportes. Para el prospecto maestro de educación física es de vital importancia conocer el origen y desarrollo histórico del deporte y la educación física. A continuación se discutirá la justificación para el estudio de esta historia. En primera instancia, la historia nos permite entender mejor el estado actual en que se encuentra la educación física. Esto se debe al estudio de aquellos factores que han afectado el desarrollo y adaptación de la educación física y deportes a través de las diferentes épocas del pasado y en varias civilizaciones y sociedades, incluyendo la actual. La historia nos muestra que la evolución de la educación física es un resultado directo de los eventos sociales de la humanidad, lo cual le ha dado forma y ha establecido las metas y objetivos de la educación física, según la conocemos en la actualidad.

En segundo plano, los maestros de educación física pueden utilizar este conocimiento histórico para ayudar a verificar y clarificar principios derivados de las ciencias sociales. A su vez, esta competencia nos permite controlar el comportamiento del futuro y darle forma al ambiente actual en que trabajan los maestros de educación física. Esto es posible debido a que la información e interpretación de la historia nos permite revelar las tendencias actuales y futuras, así como las causas y relaciones existentes.

Es obvio que la historia de la educación física no puede separarse de la historia general. Aquellos factores que han afectado y transformado el desarrollo de la educación física y deportes y que son los responsables de su estado actual son, sin duda alguna, el resultado evolutivo de una diversidad de eventos sociales, educativos, económicos, religiosos y militares que ha sufrido nuestra humanidad. Por consiguiente, es casi imposible poder entender y apreciar en su totalidad la historia de la educación física cuando se desvincula de este contexto.

Entonces, las influencias pasadas que eventualmente han desarrollado los conceptos modernos del campo de la educación física se encuentran relacionadas con casi todos los aspectos de nuestra sociedad sociales, educativos, económicos, religiosos y militares). Consecuentemente, el estado actual de la educación física y deportes ha sido afectado, de alguna forma, como resultado de estos eventos históricos por los cuales nuestra sociedad ha pasado.

Por el otro lado, el desarrollo histórico de la educación física y deportes también ha influenciado e impactado dichos acontecimientos del pasado. La educación física contemporánea es, pues, el resultado multifactorial de una gran variedad eventos históricos, los cuales la han transformado en lo es actualmente.

Estos factores del pasado y otros que puedan surgir habrán de continuar moldeando el campo de la educación física y deportes; en otras palabras, la educación física y deportes estará bajo transformaciones continuas a raíz de otros posibles cambios que ocurran en nuestra sociedad.

A partir de la actual reforma a la educación secundaria, el área de educación física que anteriormente se consideraba como una actividad de desarrollo, ahora debe de incluirse en los planes y programas de la educación como una asignatura igual que las que conforman la curricula, ya que sugiere una serie de actividades encaminadas a la practicas del juego ludico como principio mas importante en el cual se incluyan de manera espontanea todos los integrantes del plantel, sin distinción de raza, sexo, posicion economica,creencia religiosa; en fin que los alumnos con necesidades educativas especiales se integren en la medida de sus posibilidades a las actividades planeadas con anterioridad; y propone que la convivencia sea la parte que se maneje constantemente, creandose un ambiente de aprendizaje idoneo, con sentido humanista para que los alumnos se desarrollen de manera armonica y dinamica donde su participacion resulte de la espontaneidad y concientes de que el unico beneficio sera para el y sus compañeros de clase y cuidar de no enfocarse solo a los alumnos que unicamente cuenten con las habilidades y destrezas propios de las competencias entre las instituciones, sino que se le de el manejo de compartir experiencias despues de cada accion realizada entre todos los participantes.

        Asi mismo escuchar sus aprendizajes esperados y conocer las

expectativas con las que cuentan los adolescentes para que finalmente su perfil de egreso cumpla con los requisitos que la sociedad exige para incorporarlo como persona de buen provecho y con un futuro promisorio .

Pruebas sugeridas para la evaluación inicial de las capacidades físicas ==

Velocidad: es cuando se mide el tiempo realizado en una carrera de 20 a 60 m
Fuerza en las extremidades superiores: es el número de lagartijas en 30 s
Fuerza en las extremidades inferiores: es la distancia lograda en salto de longitud sin impulso
Fuerza abdominal: es el número de abdominales en 30 s
Resistencia:es el tiempo realizado en un recorrido de 1609 m
Flexibilidad: es cuando se mide la elasticidad de los músculos de la espalda baja, glúteos e isquiobiales

Medios y Métodos de Calentamiento

Carrera: en esta se trata de poner en marcha los mecanismos metabólicos, con diferentes trabajos como trotar hacia adelante, atrás lateral, pies cerrados. Como en un tiempo de cinco a diez minutos aproximadamente.

Ejercicios gimnásticos: aquí lo que se va a atender son los niveles articulares para después llegar a las masas musculares. Estos ejercicios irán siendo de menos a más intensos.

Abdominales y lumbares: es para ejercitar el tronco, el abdomen y los lumbares ya que son unas partes fundamentales de la ejercitación física.

Realizar desplazamientos generales (en el caso niños en etapa prescolar como gatear, cuadrupedia, reptar, saltar, etc)

Factores Internos y Externos de Riesgos de Lesiones

A continuación se menciona uno de los hábitos para que se encuentre la gente saludable:

una dieta sana rica y variada
eliminar el sobre peso
evitar el exceso de grasa y colesterol
preferir grasas no saturadas
elegir productos ricos en fibra
disminuir la ingestión de azúcar
poca sal común
alcohol con moderación
buena hidratacion
evitar el exceso de ejercicio
evitar tomar drogas, o substancias dopantes

El descanso es necesario también ya que contribuye a liberar tensiones, que facilitan la concentración y ayuda a la recuperación favorablemente después de una actividad física.

El clima da un gran papel en los cambios térmicos del organismo por ejemplo puede provocar, sobrecalentamiento o sobre enfriamiento del cuerpo, hipoxia, disminución de capacidad de trabajo y enfermedades infecciosas.

Existen diversos factores que pueden provocar una lesión como son: Un mal calentamiento físico, muscular y articular. La vestimenta podría originar una lesión por ser inadecuada para el ejercicio. Las áreas físicas para la realización de los ejercicio revisar si está en óptimas condiciones. No hacer coincidir la práctica de un ejercicio físico con la digestión de la comida, por lo menos se debe dejar pasar dos horas como minimo entre la comida y la practica deportiva.

El tiempo que se requiere en el calentamiento es importante ya que se recomienda 15 minutos de ejercios adecuados para ejecutar un deporte.

Lesiones más frecuentes

Algunas de las lesiones más comunes en las actividades deportivas son:

agotamiento de calor,
calambres,
calambre por el calor,
Contusión,
dislocaciones,
fracturas,
dolor del costado,
dolores y molestias musculares,
golpe de calor,
luxaciones musculares,
tendinitis.
esguinces.

Después de la lesión viene:

inflamación
aumento de temperatura
dolor
alteración de la función
enrojecimiento

Primeros auxilios

Son los cuidados que se les hace a las personas accidentadas.

Sus finalidades son:

salvar la vida
impedir lesión ulterior
conservar la vitalidad y resistencia frente a la infección

Las tres tareas principales que no deben tener demora al dar primeros auxilios son:

comenzar la respiración artificial
contener la hemorragia intensa
impedir o disminuir la intensidad del choque

La asfixia: se han diseñado muchas formas de respiración artificial como por ejemplo el procedimiento de “boca a boca”, que es soplarle aire a presión a la víctima para llenarle los pulmones con aire, inclinarle la cabeza antes para que no se asfixie con la lengua y taparle los orificios nasales para que no se escape el aire. La del “abrazo de oso” es situándose detrás de la persona rodeando su cintura con los brazos y entrelazando las manos, poniéndolas por el ombligo, presionando de forma fuerte hacia arriba y hacia atrás.

Reanimación cardiopulmonar: aplicar un masaje cardiaco externo para mantener el flujo sanguíneo. Se debe colocar sobre la víctima presionando el área del corazón unos cinco centímetros para que el corazón envié toda la sangre por las arterias y cuando se afloja dejaremos que se vuelva a llenar el corazón con la sangre para repetir el masaje.

Hemorragia: todo depende de la herida y el material sanitario disponible. La mejor forma es la aplicación de presión sobre la herida y la elevación del miembro.

Tejidos blandos: las lesiones pueden ser hemorragias nasales, contusiones, raspaduras, ampollas, desgarres, torceduras. Para estas lesiones es importante aplicar el RICE (reposo, hielo, compresión y elevación)

Clasificación y Definición de las Capacidades Físicas

Las capacidades físicas son las condiciones para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices físico-deportivas.

El desarrollo de las capacidades físicas son de la siguiente forma: -Flexibilidad -Resistencia aeróbica -Fuerza -Velocidad -Potencia muscular

La condición física es la suma de las 5 capacidades motrices con sus subdivisiones.

Fuerza: facultad para vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado. Se divide en:

fuerza máxima
resistencia de la fuerza
fuerza explosiva

Velocidad: es la facultad para reaccionar a los estímulos, contraer los músculos y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento. Se divide en:

Velocidad de reacción *velocidad de contracción *resistencia de la velocidad

Resistencia: es la facultad para sostener un esfuerzo eficientemente, en un mayor tiempo posible y se distinguen en 2 tipos de resistencia:

velocidad de reacción: depende de la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio.
Resistencia de la velocidad: depende del sistema muscular

Flexibilidad: es la facultad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones las condiciones que debe de tener una articulación para su funcionamiento normal es: -movilidad -estabilidad -ausencia de dolor en el movimiento

Coordinación: es la facultad de utilizar conjuntamente las propiedades del sistema nervioso y muscular sin que unas interfieran con las otras.

Capacidades Coordinativas

Son las capacidades sensomotrices que se aplican conscientemente en la dirección de movimientos de una acción motriz con una finalidad determinada. Se caracteriza por el proceso de regulación y dirección del movimiento y estas son una condición fundamental para realizar las actividades motrices propias del movimiento deportivo.

Algunas de estas capacidades coordinativas son:

Generales: la regulación del movimiento, adaptación y cambios motrices.

Especiales: orientación, equilibrio, reacción, ritmo, anticipación, diferenciación, coordinación.

Complejas: agilidad y aprendizaje.

Evolución del Atletismo

Se le conoce como la forma más organizada y antigua de practicar deporte que tiene el humano.

Ya en Olimpia se realizaban competiciones de lanzamiento del disco y la jabalina, carreras pedestres y salto en largo, y otras pruebas.

El atletismo es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico. En forma organizada, comienzan con los Juegos Olímpicos griegos, a partir del 776 antes de Cristo. En sus comienzos, la principal actividad de los encuentros olímpicos era el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo través, salto de longitud y lucha libre.

Las carreras de hombres con armaduras, y otras muchas pruebas, aparecieron posteriormente.

Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. Sin embargo, en el año 394, el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante 8 siglos no se celebraron.

Paulatinamente, Gran Bretaña comenzó a celebrar competiciones atléticas, y en el siglo XIX se va acrecentando el interés y la popularidad por todo tipo de juegos, prácticas y enfrentamientos deportivos.

Reglamento básico del Atletismo

Zapatillas: se puede competir descalzo o calzado
Salidas: se efectuaran al disparo de una pistola o similar al aire
“Listos”: precede al disparo
Llegadas: cuando el pecho del atleta llega a la línea de llegada (no cualquier parte del cuerpo puede ser considerada valida)

otras actividades que puede un practicar son las polichinelas, correr , abdominales, etc.

@@ Línea 217: / Línea 217: @@
 *Llegadas: cuando el pecho del atleta llega a la línea de llegada (no cualquier parte del cuerpo puede ser considerada valida)
 otras actividades que puede un practicar son las polichinelas, correr , abdominales, etc.
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-Aquí propondo una secuencia didáctica de la clase de educacion fisica para secundaria con el nuevo programa de la reforma de 2006, a su consideracion, tratando da compartir experiencias y enriquecer nuestra posibilidades de trabajo:
-PLANEACIÓN DE SECUENCIA DIDÁCTICA.
-P R I M E R     G R A D O
-BLOQUE 1 SECUENCIA DE TRABAJO 1
-Escuela: Secundaria “José Ramón Valdez”.
-Nombre del Profesor: José Sergio Campos Nevárez.
-BLOQUE 1:   El lenguaje corporal: sentido y significado
-PROPOSITO (S) DE BLOQUE:
-El propósito del presente bloque es que los alumnos refuercen el conocimiento de su cuerpo e identifiquen los elementos que conforman el concepto de sí mismo, mediante actividades que les permitan desarrollar su potencial expresivo y comunicativo, desplegar la competencia motriz y contribuir a la integración de su corporeidad.
-CONTENIDOS:
-. Reconocimiento de mi cuerpo.
-. Experimentar y expresar.
-. Comunicación y relación con otros.
-APRENDIZAJES ESPERADOS:
-	Se comunicará y expresará corporalmente mediante actividades de modelado y representación.
-	Identificará y enriquecerá diferentes y variadas maneras de comunicación.
-	Desarrollará su motricidad a través de procesos creativos del lenguaje corporal.
-DESGLOSE DIDÁCTICO.
-Secuencia de trabajo 1. ¿Qué podemos hacer para conocernos?
-Secuencia de trabajo 2. ¿Podemos comunicarnos sólo con las manos?
-Secuencia de trabajo 3. ¿Cómo es mi grupo de amigos?
-Secuencia de trabajo 4. ¿Cómo percibo mi cuerpo?
-Actividad complementaria. Conozco mi frecuencia cardiaca.
-SECUENCIA DE TRABAJO 1: ¿Qué podemos hacer para conocernos?
-PROPOSITO (S) DE SECUENCIA.
-Esta secuencia tiene la finalidad de promover en los adolescentes experiencias agradables al iniciar el curso y darles oportunidad de hacer amistades, crear ambientes cordiales de trabajo, explorar movimientos y hacer una práctica variada, diversa y divertida; además se pretende favorecer el proceso de conocimiento de ellos mismos. Para conseguir estos fines se propone la realización de lo siguiente:
-PLANEACIÓN DIDÁCTICA.
-Actividad: ejercicios de integración.
-Actividad: ¿Quién hace algo que no pueda hacer su sombra?
-Existen distintas formas de experimentar el movimiento. Una de ellas es trabajar por parejas para impulsar la comunicación y la acción en grupo, por ejemplo, a través de la imitación; el alumno imitador debe anticipar los desplazamientos del otro y ajustar su motricidad ante los múltiples movimientos del compañero; con esta actividad se favorece, también, la relación entre los alumnos. Colocados en parejas, un alumno persigue al otro convirtiéndose en su sombra y repite todo lo que él hace. Después se invierten los papeles.
-Actividad: Las brujas.
-Del grupo se seleccionan dos o tres alumnos quienes serán las brujas; éstos persiguen al resto del grupo y tratan de convertirlos con un solo toque en la espalda en estatuas, el encantamiento termina cuando un compañero pasa por entre sus piernas.
-Actividad: ¿Cuáles son nuestras aficiones?
-Se divide al grupo en dos equipos mixtos de igual número de participantes que forman dos círculos concéntricos. Los equipos giran en sentidos contrarios, siguiendo el ritmo de la música, las palmadas del profesor o la música algún instrumento. Cuando ésta se interrumpe cada alumno intercambia información de tipo personal (intereses, aficiones o gustos) durante 30 segundos con el compañero situado frente a él. Los temas de esta pequeña entrevista pueden ser: ¿qué te gusta comer?, ¿qué haces en tu tiempo libre?, ¿qué música escuchas?, ¿cuál es tu libro favorito?, ¿cuál es tu deporte predilecto?
-Actividad: ¿Así soy yo?
-A partir de la dinámica anterior, en la última ronda quedan con una pareja. Ahora al momento de girar los círculos y parar la música se buscan hasta darse la mano y sentarse en el suelo.
-La última pareja en sentarse sale del círculo y tiene la tarea de dialogar sobre sus gustos y sentimientos en torno de la escuela, sus aficiones deportivas, lecturas favoritas, la amistad, miedos, vivencias e impresiones. Se pretende una conversación más a detalle: lo que cada uno quiere que conozcan de él.
-SUGERENCIAS DIDÁCTICAS
-Las actividades y los contenidos del presente curso tienen vinculación con los de la asignatura de Formación Cívica y Ética y, particularmente, con los de Orientación y Tutoría. Dicha relación tiene que ver con el autoconocimiento de los alumnos respecto a sus potencialidades, aspiraciones y necesidades; con la toma de decisiones para modificar actividades y favorecer una participación equitativa e incluyente; con la conformación de ambientes de respeto y apoyo mutuo y, sobre todo, con la importancia de conformar una perspectiva personal sobre sí mismos y respecto al trato con los demás.
-La primera secuencia, “¿Qué podemos hacer para conocernos?”, tiene el cometido de impulsar el conocimiento y la intercomunicación entre los integrantes del grupo. Es importante sentar las bases para la interacción mutua de modo que la tarea colectiva se desarrolle sobre la base del respeto a cada individuo y el reconocimiento del trabajo en conjunto. En esta secuencia se practican una serie de actividades que facilitan a los estudiantes experimentar nuevas sensaciones, dialogar y compartir con los demás sus intereses personales e ideas.
-DIARIO DE TRABAJO
-Iniciamos nuestras actividades con una estimulación física y doy a conocer el propósito de la secuencia didáctica, el propósito de la clase, menciono de manera general algunas de las competencias que pretendo desarrollar, valores y actitudes positivos en los alumnos, cuales contenidos vamos a abordar, es importante mencionar las características generales de los jóvenes de secundaria en cuanto a su grado, sexo y edad, para adecuar las actividades del programa, que tipo de técnicas empleare y si es necesario brevemente mencionare el porque las aplico, hablar de los aprendizajes que pretendemos con las actividades realizadas, el correcto uso de la variabilidad de la practica y las educadas orientaciones didácticas, el uso de los materiales didácticos acordes a los jóvenes y finalmente explicar en que consistirán las evaluaciones realizadas de la clase y la materia.
-Compartir con los alumnos asuntos que permitan descubrir los gestos corporales que utilizamos en nuestro entorno, analizar los mensajes y hacer una reflexión de todas las imágenes que se relacionan en nuestra vida.
-Conocer la importancia que nos hacemos acreedores cuando realizamos gestos corporales en los distintos d deportes de las sesiones de Educación Física
-INDICADORES DE APRENDIZAJE
-De esta manera el gesto corporal matiza y da fuerza a la palabra, y ésta, a su vez, extiende el color y trazo de la imagen visual.
-Realizar de acuerdo a las Orientaciones Didácticas variante en la intervención docente, los contextos de las sesiones y explicar anticipadamente LA EVALUACION, como tarea central que me permita, conocer las características de los aprendizajes de los alumnos
-Extraer de los propósitos de la secuencia
-Se ha logrado una buena comunicación entre los alumnos
-Pleno	Proceso	Estimular
-Bueno	Regular	  Falta
-%     25 %       5 %
-EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
-Solicitar solamente uno o dos trabajos, recuerda que solo es una secuencia
-Sugerencias para la puesta en acción de la próxima sesión de Educación Física.
-MATERIALES PARA LA SECUENCIA
-Dar un buen empleo al material didáctico para que los jóvenes obtengan los aprendizajes significativos esperados y se enseñen a cuidarse y respetarse
-Propiciar que los alumnos cooperen y se integren en equipos para una mejor identificación y relación con todos sus compañeros, intentar la sensibilización y percepción para complementar la interacción con la materia de Artes.
-Canchas de las escuela, objetos externos de la cancha, arboles, postes, paredes, piedras, puertas, ventanas, monumentos, pañoletas, cartulinas, tarjetas bibliográficas, instrumentos musicales, madera, roca, frutas y alimentos, semillas, almendras, piñones, nueces, grabadora, periódico, resistol, tijeras. Material deportivo encargado por el maestro.
-Lo Realizó: L.E.F.  José Sergio Campos Nevárez   .
-Lugar y fecha:   Santiago Papasquiaro, Dgo.,   Junio de 2009.