Diferencia entre revisiones de «Pliometría»
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Se lama así el tipo de "contracción" muscular |
Se lama así el tipo de "contracción" muscular en la que la fuerza ejercida por el músculo es menor que la resistencia o carga que se le opone, permitiendo por lo tanto en realidad un aumento controlado de la longitud de dicho músculo, como cuando amortiguamos con las piernas la llegada de pie al suelo después de un salto. |
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'''Ejercicios pliométricos''' |
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Revisión del 00:27 10 mar 2010
Contracción pliométrica
Se lama así el tipo de "contracción" muscular en la que la fuerza ejercida por el músculo es menor que la resistencia o carga que se le opone, permitiendo por lo tanto en realidad un aumento controlado de la longitud de dicho músculo, como cuando amortiguamos con las piernas la llegada de pie al suelo después de un salto.
Ejercicios pliométricos
El ejemplo clásico de ejercicio pliométrico es el salto de profundidad, que consiste en saltar con fuerza del suelo a una superficie más elevada y vuelta al suelo amortiguando la caída. EL esfuerzo muscular pliométrico es el más natural y el más habitual tanto en la actividad deportiva así como en muchas situaciones de la vida cotidiana.
Enlaces externos
Guía de ejercicios pliométricos simples para piernas y brazos