Respiración inversa

La respiración inversa, también llamada respiración taoísta, es una técnica de respiración integral asociada con el chi kung y las artes marciales de China.​ Su funcionamiento es simple, y se basa en invertir controladamente los movimientos propios de la respiracion abdominal: en lugar de dejar que el diafragma se expanda al inhalar y se deshinche al exhalar, el usuario inhala mientras contrae el diafragma y exhala mientras lo deja volver a expandirse.​

Usos

La respiración inversa se utiliza en el taoísmo para la cultivación y el movimiento de la energía espiritual o qi, ayudando a transmitirla a lo largo de los canales corporales. Sin embargo, también tiene usos físicos, como el de fortalecer los músculos abdominales y ampliar la capacidad pulmonar, además de ayudar situacionalmente a tensar el abdomen durante la realización de ciertas técnicas con el objetivo de protegerse de un posible contragolpe.​ Puede encontrarse en artes marciales de corte taoísta como el tai chi y el pa kua chang, además de varios estilos de kung fu.

Véase también

• Respiración diafragmática
• Respiración circular
• Pranayama
• Kapalabhati

Bibliografía

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• Datos: Q7318213